【News】子どもの姿勢が気になる方へ｜ 体操の習い事で身につく正しい体の動かし方
こんにちは。
ベスク体操クラブです。
「食事中に背中が丸くなる」
「宿題をしていると、
いつの間にか机に顔が近づいている」。
子どもの姿勢を見て、
つい「背筋を伸ばして」と
声をかけることはありませんか。
姿勢は、
意識だけで保つものではありません。
姿勢が気になるときこそ、
立ち方や座り方だけでなく
「どう動いているか」
に目を向けてみましょう。
勢を保つには体の動かし方も大切
良い姿勢というと、
背筋をまっすぐ伸ばして
静止する姿を思い浮かべがちです。
しかし、子どもは一日の中で、
座る、立つ、走る、
しゃがむ、振り返るなど、
絶えず姿勢を変えています。
大切なのは、
一つの形を保つことだけではなく、
動いたあとに体勢を立て直せることです。
例えば、片足で靴を履くときには、
軸足で体を支えながら反対の足を動かします。
階段を下りるときには、
重心を移しながら次の一歩に備えます。
このような動作にも、
姿勢を保つための力が使われています。
🧍 姿勢が気になるときは動きもチェック
「背中が丸い」
という見た目だけでなく、
普段の動きにも目を向けてみましょう。
✅ 片足で立ったときに大きくふらつかないか
✅ しゃがんでからスムーズに立ち上がれるか
✅ 両腕を上げたときに体が大きく傾かないか
「姿勢を良くして」
と声をかける回数を増やすより、
まずはどの動きで姿勢が崩れやすいのかを見ると、
どんな動きが苦手なのかを知るきっかけになります。
体操で体の使い方を覚える
体操の特徴は、
走るだけ、投げるだけではなく、
丸まる、伸びる、回る、
支える、ぶら下がる、跳ぶなど、
さまざまな動きを経験できることです。
例えばマット運動では、
手を床につき、
自分の体重を支えながら
体を丸めたり伸ばしたりします。
跳び箱では、助走から踏み切り、
手で支え、最後は両足で着地します。
鉄棒も腕の力だけで行う運動ではありません。
握った手を支点にしながら、
お腹や腰、足を動かす必要があります。
🤸 一つの動きに全身が関わる
ベスク体操クラブでは、
マット・跳び箱・鉄棒などの
器械体操に取り組んでいます。
体操では手足を別々に動かす場面も多く、
目で見た場所に手をついたり、
タイミングを合わせて
足を踏み切ったりします。
こうした運動では、
全身を連動させて動かします。
柔軟性とバランスも大切
姿勢を支えるには筋力だけでなく、
関節を動かせる範囲や、
バランスを取る力も大切です。
例えば腕を上げにくいと、
体を反らせたり傾けたりして
動きを補う場合があります。
反対に、柔軟性があっても、
自分の体を
うまくコントロールできなければ、
動作は安定しません。
そのため、ストレッチで
柔らかくすることだけを目的にせず、
「動かせること」と
「その位置で支えられること」
の両方を経験することが大切です。
🌱 いろいろな動きが体づくりになる
ベスク体操クラブでは、
柔軟運動やコーディネーショントレーニング
も取り入れています。
前後左右へ動く、
動きを素早く切り替える、
タイミングを合わせるなど、
幅広い動きを取り入れています。
正しい体の使い方を体操から
体操では、
さまざまな動きを経験しながら、
自分の体を動かす感覚を身につけていきます。
ベスク体操クラブは、
さいたま市見沼区の
さいたま市大宮体育館と
南中野練習場で活動しています。
4歳から参加でき、
成長段階に合わせた運動に取り組んでいます。
子どもの姿勢が気になるときは、
まずは楽しく体を動かす機会を
増やしてみませんか。
習い事として体操を検討している方は、
1日体験で実際の練習内容や
お子さまが取り組む様子を
確かめてみてください。
ベスク体操クラブ
住所：
📍 さいたま市大宮体育館：
埼玉県さいたま市見沼区大和田町1－305
📍 南中野練習場：
埼玉県さいたま市見沼区南中野1152－3
電話番号：090-2327-6020
営業時間：10:00～20:00
